{"id":742,"date":"2026-03-17T14:42:53","date_gmt":"2026-03-17T11:12:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bazdam.site\/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b5\/"},"modified":"2026-04-05T17:14:51","modified_gmt":"2026-04-05T13:44:51","slug":"%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a2%d8%b4%d9%86%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b5\/","title":{"rendered":"\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u0627\u0635\u0648\u0644"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0646\u0634 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u060c \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0647\u0645 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u06a9\u0647 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u062c\u0648\u0632\u0641 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0642\u0631\u0646 \u0628\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0634\u062f\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631\u0648\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0641\u0631\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9 \u0641\u0644\u0633\u0641\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0634\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u060c \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0628\u0646\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0648\u0644: \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0634\u0634\u200c\u06af\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\n<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0648 \u0627\u062b\u0631\u0628\u062e\u0634\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u0634 \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f:\n\n\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 (Concentration): \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062e\u0648\u062f \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.\n\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 (Control): \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u062f\u0641\u060c \u062d\u0631\u06a9\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0647\u0627. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0647 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0642\u0648\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\n\u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc\u062a (Center): \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u201c\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0642\u062f\u0631\u062a\u201d \u0628\u062f\u0646\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0644\u06af\u0646\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0627\u0633\u0627\u0633 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a.\n\u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 (Flow): \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0633\u06cc\u0627\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0639\u062f\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0642\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0639\u0637\u0641 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\n\u062f\u0642\u062a (Precision): \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0631 \u06a9\u0645\u06cc\u062a \u0622\u0646 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0631 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06af\u0631\u062f\u062f.\n\u062a\u0646\u0641\u0633 (Breathing): \u062a\u0646\u0641\u0633 \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u067e\u0627\u06a9\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0648\u0645: \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\n<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0631\u0645\u063a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>

\u062f\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0646\u062f\u06cc \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f<\/th>\u0634\u0631\u062d \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a<\/th><\/tr><\/thead>
\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc (Core Strength)<\/strong><\/td>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0634\u06a9\u0645\u060c \u06a9\u0645\u0631 \u0648 \u0644\u06af\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0627\u0632 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/td><\/tr>
\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc<\/strong><\/td>\u0628\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u062a\u062f\u0631\u06cc\u062c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u0645\u0646\u0647 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u06cc \u0648\u0633\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06af\u0631\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0686\u0627\u0628\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td><\/tr>
\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0642\u062a \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a<\/strong><\/td>\u0645\u0627\u0647\u06cc\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc-\u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/td><\/tr>
\u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646 (Posture)<\/strong><\/td>\u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0648 \u067e\u0634\u062a\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0646\u0627\u0647\u0646\u062c\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f\u062a \u06cc\u0627 \u0639\u0627\u062f\u0627\u062a \u0646\u0627\u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0633\u062a\u0627\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u0634\u0633\u062a\u0646 \u0635\u0627\u0641\u200c\u062a\u0631\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645: \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647\n.<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u062f\u0648 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f:\n\n\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u062a (Mat Pilates): \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u062c\u0627\u0630\u0628\u0647\u060c \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u201cThe Hundred\u201d\u060c \u201cRoll Up\u201d\u060c \u201cLeg Circles\u201d \u0648 \u201cSwan Dive\u201d \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u062c\u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f.\n\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a (Equipment Pilates): \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u201cReformer\u201d\u060c \u201cCadillac\u201d\u060c \u201cChair\u201d \u0648 \u201cBarrel\u201d \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u062c\u0647\u06cc\u0632\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.\n\u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u06cc\u0647: The Hundred (\u0635\u062f\u062a\u0627\u06cc\u06cc)\n\n\u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06af\u0631\u062f\u0634 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0634\u062a \u062f\u0631\u0627\u0632 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647\u060c \u0633\u0631 \u0648 \u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0644\u0646\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0642\u0648\u06cc \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0645 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0647\u062f\u0641\u060c \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0635\u062f \u062d\u0631\u06a9\u062a (\u067e\u0646\u062c \u0646\u0641\u0633 \u062f\u0645 \u0648 \u067e\u0646\u062c \u0646\u0641\u0633 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645) \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span> \u0628\u062e\u0634 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645: \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\n<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062c\u0633\u062a\u0647 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u0627\u0646\u0637\u0628\u0627\u0642 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062e\u0627\u0637\u0628\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0633\u0646\u060c \u0633\u0637\u062d \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a:\n\n\u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646: \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a\u060c \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a.\n\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646: \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0645\u0631\u062f\u0631\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u062a\u0648\u0646 \u0641\u0642\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f.\n\u0632\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646: \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d\u200c\u0634\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.\n\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646: \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u062d\u0631\u06a9\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.\n\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc \u0648 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645: \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0637\u062d \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\ufeff<\/span>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0644\u0641\u06cc\u0642 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0628\u0646\u06cc\u0627\u062f\u06cc\u0646 \u062d\u0631\u06a9\u062a\u060c \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc\u060c \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u062a\u062c\u0631\u0628\u06cc\u0627\u062a \u062c\u0648\u0632\u0641 \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0628\u0631\u062e\u0627\u0633\u062a\u0647\u060c \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0639\u0637\u0627\u0641\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0642\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0686\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0686\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0631\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u06cc\u0627 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0647 \u0627\u0631\u062a\u0642\u0627\u0621 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u06cc\u0641\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06cc\u06af\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0634\u0641 \u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0622\u0646 \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0647\u062f \u062a\u062d\u0648\u0644\u06cc \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0622\u062f\u0631\u0633 \u0645\u0627:<\/p>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646
\u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0648\u062f\u06cc\u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tInstagram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tTelegram<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tWhatsapp<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\ufeff<\/span>\u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06cc :<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0634\u0646\u0628\u0647 \u062a\u0627 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0634\u0646\u0628\u0647: \u06f7 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0<\/p>

\u067e\u0646\u062c\u0634\u0646\u0628\u0647: \u06f9 \u062a\u0627 \u06f1\u06f1<\/p>

\u062c\u0645\u0639\u0647: \u062a\u0639\u0637\u06cc\u0644<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\u00a0<\/div>
\u00a0<\/div>

\u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u0645\u0627 :<\/span>\u00a0+98 (0) 9121001323<\/h4><\/div><\/div>

\u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u062a\u0647\u0631\u0627\u0646\u00a0 \u0632\u0639\u0641\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0648\u062f\u06cc\u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645\u060c\u00a0<\/p><\/div><\/div>

\u0631\u0632\u0631\u0648 \u0646\u0648\u0628\u062a<\/a><\/span><\/div><\/div><\/div>

\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 Metagrowth | \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u062d\u0642\u0648\u0642 \u0645\u062d\u0641\u0648\u0638 \u0627\u0633\u062a \u2014 \u0627\u0633\u062a\u0648\u062f\u06cc\u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645 \u00a9 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f6\u00a0 \u0642\u062f\u0631\u062a\u062a \u0631\u0627 \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0646\u00a0 \u060c\u00a0 \u00a0\u062a\u0648\u0627\u0646\u062a \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0627 \u06a9\u0646.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ufeff\ufeff\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633 \ufeff\u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u067e\u0631\u062a\u0646\u0634 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632\u060c \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0647\u0645 \u0630\u0647\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-742","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=742"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/742\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1161,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/742\/revisions\/1161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bazdam.site\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}